VOIMA / KESTÄVYYS

Maksimivoima määritellään kyvyksi tuottaa suurin mahdollinen ponnistus yhden kerran. Lihaskestävyys on kykyä tuottaa voimaa toistuvasti pitkään.

Lihasvoiman pystyy ymmärtämään helposti suurimpana mahdollisena voimana, johon lihas tai lihasryhmä pystyy. Harjoitteet, joissa keskitytään lihasvoiman kasvattamiseen tähtäävät yhdellä lihaksella tai lihasryhmällä vain kerran suoritettaviin liikkeisiin.

Suhteessä voimaan, kestävyyden kyky on toistaa samaa liikettä mahdollisimman monta kertaa. Jos pystyt vetämään yhden leuan 10 kg lisäpainoilla voidaan sanoa, että olet voimakkaampi, kuin joku toinen joka pystyy leuanvetoon 5 kg lisäpainoilla. Voi kuitenkin olla, että tämä toinen henkilö on kestävämpi, jos hän pystyy vetämään useamman leuan kuin sinä tällä maksimipainolla.

On tärkeää harjoittaa sekä voimaa että kestävyyttä. Kyse ei ole maksimeista, vaan hyvinvoinnista ja hyvästä elämästä kehossa, jossa viihdyt.

VOIMA / KESTÄVYYS

Protein Shaker, 600 ml

1 L vesipullo

Slackline, tasapainoiluhihna, 18 m

Nestemäinen magnesium, 100 ml tai 200 ml

4L painonnostovyö

Pro Hand Grip käsipuristin, 5 kpl setti

Painonnostohanskat

Battle Rope, painoköysi, 10 m

Voimapyörä

Voimapyörä tuplarenkailla

2 L vesipullo

T7 Pro dippivyö

H2 Head Harness, niskavaljaat

MG vastuskuminauhasetti, 5 kpl

B2 vastuskuminauhasetti, 3 kpl

S4+ vetoremmit painonnostoon

W1 vetoremmit painonnostoon

X3 neopreeni painonnostovyö

Vivid vastuskuminauha kahvoilla

Vivid vastuskuminauha setti, 3 kpl

Mini vastuskuminauha setti, 4 kpl

Pro Hand Grip käsipuristin, 5 eri vahvuutta

X1 Painonnostohanskat

T2 Painonnostohanskat

Ranne- ja nilkkapainot, 2 x 1 kg, harmaa

Pro käsipainot, 2 x 1,5 kg Harmaa

Dippikahvat treenipenkkiin

Leuanvetotanko treenipenkkiin

Vetoköysi

Käsipuristin, pari

Ovirekki

Yhden käden kahva

V-kahva

Kankainen painonnostovyö naisille

Kankainen painonnostovyö

Nahkainen painonnostovyö, D1

Pehmustetut kyynärsuojat

Rannetuet painonnostoon, Pinkki

Vastuskuminauha, 3 setti

Ranne- ja nilkkapainot, 0,5 kg

Hulavanne 1,1 kg

Thigh Toner, reisipuristin

Treenimatto, NBR

Painava hyppynaru

Säädettävä steppilauta

Säädettävä levytanko, 20 kg

Painosetti 15 kg, käsipainot ja tanko

GT7.0 Juoksumatto

GT4.0 Juoksumatto

GT3.0 Juoksumatto

H20 Rower, Soutulaite vesivastuksella

GR 6.0 Soutulaite

Air Rower Pro Soutulaite

PRO 20.0 Kuntopyörä

PRO 20.0 Crosstrainer

GB 8.0 Kuntopyörä

FTR 40 Soutulaite

GB 4.0 Kuntopyörä

GX 6.0 Crosstrainer

Setti 2-41 kg, Pro EXP 50 käsipainot sekä 2- ja 3-tason lisäpainosarjat

Setti 2-33 kg, Pro EXP 50 käsipainot ja 2-tason lisäpainosarja

Setti 2-41 kg, Sport EXP 50 käsipainot ja 2- sekä 3-tason lisäpainosarjat

Setti 2-33 kg, Sport EXP 50 säädettävät käsipainot ja 2-tason lisäpainosarja

Commercial Pro, säädettävät käsipainot 2–41 kg + teline

Commercial Pro, säädettävät käsipainot 4–23 kg + teline

Commercial Pro, säädettävät käsipainot, 2–14,5 kg

Laitematto, 250 x 80 cm, 4,5 mm

Laitematto, 150 x 80 cm, 4,5 mm

Laitematto, 200 x 100 cm, 4,5 mm

Laitematto, 250 x 100 cm, 4,5 mm

X-Max leuanvetotanko seinään

Kuntokeskus pihalle, L

Kuntokeskus pihalle, S

Jalkatuki vinopenkille

Voimatorni

Suora lapiokahva

Monitoimiteline varmistusraudoilla

Leuanveto/dippi/vatsalihasteline puolapuihin

Kolmiokahva