96,5 cm:n pituuden ansiosta pilatesrullaa voidaan käyttää erilaisiin harjoituksiin istuen tai makuulla sekä keskivartalon hierontaan. Lihasten ja lihaskalvojen käsittely pilatesrullalla auttaa ylläpitämään ja lisäämään kehon liikkuvuutta, parantaa kehon asentoa ja symmetrisyyttä sekä lisää verenkiertoa. Kevyttä rullailua voi tehdä päivittäin, intensiivisemmän lihaskäsittelyn voi tehdä 1–2 kertaa viikossa.
Rulla on valmistettu paineenkestävästä EVA-vaahdosta ja pysyy kiinteänä ja pyöreänä useiden käyttötuntienkin jälkeen! Pehmeää EVA-rullaa suositellaan aloittelijoille sekä kevyille henkilöille, sillä se tarjoaa vähemmän painetta kuin vastaavat kovasta materiaalista valmistetut rullat.