Sen lisäksi, että pehmeillä painoilla voi tehdä sujuvampia liikeratoja, niin sen pehmeys on käyttäjälle turvallisempi kuin normaali käsipaino, mikäli tuote tippuisi käytön aikana. Pyöreä muoto harjoittaa myös puristusotetta. Tuotteen koko ei kasva painon kasvaessa, joten puristusliikettä voi harjoittaa nousevalla vastuksella.
Tuotetta on saatavilla myös 0,5 kg ja 1,0 kg painoisena.