Pehmeät painot käyvät voima-, tasapaino- ja mobilisaatioharjoituksiin. Käytetään yleensä käsivarsien, olkapäiden ja ylävartalon vahvistamiseen pilatesharjoittelussa. Pyöreä muoto harjoittaa puristusotetta ja pehmeä rakenne on turvallinen käyttää, sillä se ei aiheuta vahinkoa, vaikka tippuisi lattialle harjoituksen aikana.
Vastaava tuote on saatavilla myös 450 g ja 500 g painoisena.