Puolapuissa onnistuvat sadat eri liikkeet, kuten erilaiset roikunnat, leuanvedot, heilautukset, punnerrukset, vatsalihasliikkeet, vartalon ja jalkojen ojennukset sekä käsillä kiipeilyt ja hypyt. Venyttelijä saa tehokkaasti venytystä kylkiin, lapoihin ja jalkoihin. Puolapuut ovat hyvä apuväline myös kuntoutujille, niiden avulla voi harjoittaa tukilihaksistoa ja heikompia ruumiinosia. Puolapuuharjoittelua on helppo monipuolistaa esimerkiksi vastuskuminauhoilla.
K-Sport puolapuissa puolien väli on 24 cm. Materiaalina on käytetty korkealaatuista terästä. Pulverimaalauksen ansiosta K-Sport puolapuut soveltuvat sekä sisätiloihin että pihalle. Puolapuut kiinnitetään seinään 6 kohdasta.