Pallon mukana tulee teräksinen kattokiinnike, joka pyörii 360 astetta optimaalisen liikeradan varmistamiseksi. Lyötäessä pallo heilahtaa ja palautuu nopeasti takaisin paikoilleen uudelleen lyötäväksi. Tärkeintä päärynäpallon lyömisessä on ajoitus, jotta pallo pysyy jatkuvasti liikkeessä, se on saatava kiinni juuri oikealla hetkellä. Tee treenistä monipuolisempi väistelemällä heilahduksia ja askeltamalla pallon ympäri. Kontrollin parantuessa lyönneistä tulee yhä nopeampia, ja voit treenata erilaisia lyöntisarjoja ja rytmityksiä. Sopii loistavasti alkulämmittelyksi ja varsinaiseksi tekniikkatreeniksi. Harjoittelu auttaa myös käsien oikeaoppisen asennon löytämiseen, nyrkkeilijän tulisi tottua pitämään käsiä jatkuvasti kasvojen edessä puolustautumisasennossa, vastustajan iskujen varalta.
Vauhdikkaassa nopeuspalloharjoittelussa syke nousee varmasti!