Setti sisältää kolme eri vahvuista faskiapalloa: keskitaso, kova ja erittäin kova. Pakkauksen mukana tulee kipupisteiden kartta, jossa ohjeet selän eri kipupisteiden löytämiseen ja sopivan kovuisen pallon käyttämiseen. Myofascia-hieronta sopii osaksi säännöllistä kehonhuoltorutiinia.
Kipupisteitä voi hoitaa joko selällään maaten tai seinää vasten. Rentoudu ja jatka sisään- ja uloshengittämistä samalla kun asetat sopivan kovuuden omaava faskipallon kipupisteen kohdalle. Liikuta sitten vartaloasi edestakaisin hieman, mahdollisimman hitaasti. Faskiapalloa voidaan käyttää myös muilla kehon alueilla, kuten pakaralihaksissa, jalkapohjissa, käsivarsissa ja käsissä.