Hierontapallo parantaa verenkiertoa lihaksissa ja kudoksissa. Pallon teho perustuu sen pinnan pienien nystyröiden aikaansaamaan akupainantaan. Säännöllinen käyttö vähentää lihasjännityksiä ja kireyksiä, parantaa liikkuvuutta ja huuhtelee pois kertyneitä kuona-aineita. Pienellä pallolla hieronta on helppo kohdistaa haluttuihin kipupisteisiin, kuten jalkapohjiin, lapojen seudulle tai niskaan.